形意拳是一门技击性非常强的拳术。在清末民国时期，形意拳是公认的厉害。于是有了太极十年不出门，形意一年打死人的说法出来。那么形意拳为什么能这么厉害呢？它的核心秘密其实是功力训练，最为核心的是真传的桩功训练。在清末民国之时都知此拳其势简、上功快，慢则一年，快则数月，习者就具有较强的搏击能力。然而，现在很多的形意拳爱好者，其搏击功夫低到了无法想象的地步，更有习拳数年者在街头，被流氓打得头破血流的惨例。这是为什么呢？答案其实也很简单，失其真传唉！现代形意拳已被一层厚厚的理论所包裹，我所遇到的形意拳练习者理论知识说的那是一个多，听的我都记不清有多少了。还有就是套路练的太多了，功力训练没有。真传的形意拳是入门不练套路的。许多人都把能练五行拳、连环拳、十二形拳、杂式捶作为形意拳入门，经过对练，再学打法，以求搏击功夫上身，走的是一条完全错误的道路。 我记得刚认识师父的时候，我已经是一个咏春拳的高手了。自认为一个打三五个应该没问题。因为我是经过严格的空手道训练，并且惨酷的练习过泰国拳的人。而且还是经常打擂台实战的人。自认为实战经验丰富。可是遇到真正的形意拳之时，一拳打在师傅身上，我被反弹出去。他的拳轻轻放在我的胸口立即有窒息感。我在拜师之后也去过几个听说有功夫的形意师傅的场地，走过几个城市，想看看他们的传说，根本一验就是假的。因为师父当年为了得到真传可以说是走遍了全国，花了好多的钱和时间，几乎就没有遇到有真功夫的人。我也简单的走了一下，发现的确是没遇到有真功夫的。别的大师我们今天不讨论，我给大家讲讲我的练功体验。 未入门之时的考察期有三个月左右，我每天就是几个单调的蹲起动作。伸筋动作，一周后再加两个不一样的蹲起动作。一个月后一个出拳动作。我每天早八点到师父的场地练到下午一点回家。晚上还要在我的拳馆教咏春拳。周六，日我拳馆一天有课不用去师父那练拳。三个月就是几个简单的动作，说实话真的很累。有种练完后，站不起来的感觉。四五个月的时候，师父准备收我入门。开始学习桩功，三体式。说真的，我以前不知道，形意拳是练的什么，只是觉得这个老师父，好厉害，有真传的功夫，我要学。桩功入手：桩功最根本的作用是强体增力。 我练桩功之前，三四个月的时间，体重从一百二十斤涨到了一百四十斤，但是，身形却是一点也没有变化。这其实就是真传功夫练内的法门。由内而外的练出了功夫。再之后桩功一练三个月，每天除了以前学的蹲起，伸筋就是站在哪，练三体式桩功，再之后，才开始定步桩功出拳练习。一年左右的定步发力训练。我发现了我的功夫有了突飞猛进。以前用咏春寸劲拳能把体重一百四十斤以内的人打飞，和大家在网上看到的李小龙的视频类似。对方要横着站，前后脚站立有稳定支撑时是不行的。有稳定支撑的和体重一百六十斤以上的我是打不飞的。李小龙在视频中打飞人之时那个人是横着站的，较容易打的飞的。 练了形意拳一年以后，我一次与人聊天说到我是教功夫的。说传统武术如何如何的厉害，那个人很是不屑。我一时兴起，就说发个寸劲给他看看，那时的我心里也不是很有底，因为这个人的体重有二百五十多斤。他站立的时候采取了前后步稳定结构站立。我放松了一下用了形意拳的定步发力。一下子把他打飞了起来，他家的一个更衣箱被他砸出了一个大坑。不光是他震惊，我也很震惊。后来他也随我学拳，并且不断的替我宣传。可是事实是他的朋友们，大多与他当初一样不相信。气的他动不动就说我让周哥，我师傅打你一下你就信了。前几篇文章中说的黑龙江的事，就是他的爱人家的事。我去那边是他请我去玩，那些人是他爱人在黑龙江的亲属。我本来没说自己是练功夫教功夫的，是他不断的替我吹，其实他是很郁闷，为什么人们都不信。一定让我给他们打服了才行。才有了那个人用力打我伤了手腕，被我打伤了小臂，一天都抬不起来手的事。这就是一年形意打死人的真功夫。我学了三年形意拳才把桩功彻底学明白了，那里面有太多的小细节，小要求。桩功，除了静的还有动的。动的桩功叫鹰捉，先练单手单操，再组合成鹰捉。我在网上见得多了打鹰捉的教学视频，可以负责任的学，没有一个练的是对的。有人讲形意打人仅靠一个前趟后蹬的撞劲，那是只修拳套，桩功不过关的缘故。如果练出整劲，一个上步，脊柱带动，就不仅仅是个撞劲了。那叫做硬打硬进无遮拦。根本挡不住的感觉。我还用虎扑，扑倒过一个体重二百三十多斤的，练过七年燕拳，五年散打，他的拳在散打队中，别人拿着把被他给打倒，可见他的冲击力有多大，那回是他想见识我打飞人的技术。因为那个二百五十多斤的人是没功夫的人，他也听说了，想试试我的功力，他拉了个大弓步，身体下蹲前倾。这种姿势是用力都推不动的何况是打倒。我的一个弟子先去试了一下，结果是我的那个弟子被反弹了回来。说他像个山一样根本就推不动打不动。我还是用的三体式桩功的发力，不过是动步的发力，用了一招虎扑。此人应手而飞，飞起来几米远，差点飞过他身后接他的垫子。我再强调一遍，我说的每一件事都是真实的事件。也不是吹自己行，因为没有用。就像那个很胖的徒弟，当他给朋友讲上面的事时，他的朋友没有信的。信的人多了，能不能改变人们对传统武术的认知，这件事我不知道，我只想尽一已之力推广国术。不过我最伤心的事是抨击我的大多数是教练传统武术的。那些个现代搏击术的大多数是想试一试。然后大部分来试的都成了我的弟子。是不是我说的话伤到了某些明门正派的功夫不行的传人。回到正题，刚刚有点扯远了，自己写作就是这样。要想功夫上身，就得在桩功上下苦功夫。然后要练单操，鹰捉，五行单操。作为搏击入门，五行拳的单式及组合采用就足以制敌，但五行拳的修炼不只是在招法的施用上，重点是在练功找劲上。你有了功夫在身，功力很大时你的拳头就是个铁锤。敌人根本拦不住，挡不住的。形意拳不靠精妙的招法赢人，靠的是摧枯拉朽的力量。它分为三步：首先是定步找劲，在静步中把五种拳法的劲力找出，通过身体的各部掌握发劲的方法;第二步是活步找劲，在运动中掌握发劲的方法;第三步是变劲，随即应试掌握各劲力之间的转化。然后要有实战给验，就是没事就得打一打，我在这方面不用太下功夫是因为我之前练过多种格斗术，散打，空手道，跆拳道，泰国拳这些都是要经常实战的拳，另外还有现在很流行的咏春拳，这也是一个经常对抗的拳。搏击功夫要上身，实战是关键的一环。形意拳视敌如蒿草，打人如走路。切磋，一定要抛掉输赢观。切磋是为了提高技艺，绝非争高低。长按或扫描关注：